Trong một nghiên cứu thí điểm, các nhà nghiên cứu phát hiện rằng thực hành thiền thăng hoa (transcendental meditation ) làm dịu sự bồn chồn của trẻ mắc chứng ADHD và giúp các em cải thiện thói quen cùng khả năng tư duy và tập trung.
Thiền thăng hoa được xem như là một kỹ thuật hành thiền đơn giản nhất. Người hành thiền chỉ việc ngồi thoải mái trong vòng 10 đến 15 phút, mắt nhắm và niệm thầm một âm thanh, một từ, hoặc là một câu nói nào đó hoặc là một câu chú để làm dịu thân và tâm. Một số nhà nghiên cứu tin rằng thiền tác động đến hệ thần kinh, và sự tác động này làm thay đổi một loạt các chức năng trong cơ thể bao gồm thở, dãn nở mạch máu và điều hòa các nội tiết tố gây căng thẳng.
Các khám phá hiện hành cho thấy trẻ bị chứng ADHD không những có thể học được những kỹ thuật của thiền thăng hoa mà còn có lợi khi thực hành loại thiền này.
Sarina J. Grosswald, trưởng nhóm nghiên cứu, chuyên gia nghiên cứu về sự nhận thức tại Arlington, Virginia, viết trong báo cáo của bà, “Hiệu quả lớn hơn rất nhiều so với sự mong đợi của chúng tôi. Có sự cải thiện trong sự chú ý, tổ chức, ghi nhớ và kiểm soát hành vi của trẻ qua sự hành thiền.”
Nghiên cứu được thực hiện với một nhóm gồm mười trẻ em từ 11 đến 14 tuổi đang theo học trường dành cho trẻ gặp khó khăn trong việc học ngôn ngữ. Tất cả đã được chẩn đoán bị chứng ADHD và mặc dầu hầu như các em đều được cho uống thuốc, các em đều gây rắc rối tại trường cũng như tại nhà.
Những học sinh này đều được dạy kỹ thuật thiền thăng hoa và sau đó thực hành ở trường hai lần mỗi ngày, mỗi lần 10 phút.
Sau ba tháng, Grosswald và các đồng sự của bà, dựa vào các bảng câu hỏi gửi cho giáo viên và cha mẹ của các học sinh, phát hiện rằng các em đều được báo cáo là giảm mức độ căng thẳng và bồn chồn trong khi các triệu chứng về ADHD cũng được cải thiện.
Grosswald nói, “Các giáo viên báo cáo rằng họ có thể dạy được nhiều hơn và học sinh cũng học được nhiều hơn vì các em bớt căng thẳng và bồn chồn.”
Bà và các cộng sự viết trong báo cáo rằng cần thực hiện những nghiên cứu lớn hơn để xem thiền thăng hoa có thể được sử dụng như một liệu pháp cho chứng ADHD hay không, có thể được dùng như là một liệu pháp bổ sung hay là một liệu pháp chính thức.
Grosswald lưu ý, “Thiền thăng hoa không đòi hỏi sự tập trung hoặc kiểm sóat tâm. Việc những đứa trẻ này có thể thực hành thiền thăng hoa và có thể thực hành một cách dễ dàng cho chúng ta thấy kỹ thuật này thích hợp một cách đặc biệt cho những trẻ em bị chứng ADHD.”
* ADHD: Attention-deficit hyperactivity disorder: Chứng rối loạn do quá hiếu động, thiếu tập trung chú ý
Người dịch: Supanna
