Sự an tịnh tâm hồn giúp cho thân thể và tinh thần khỏe khoắn hơn, tăng cường sinh lực, làm tăng sức mạnh của đầu óc, cải thiện trí nhớ và tạo ra một khả năng học tập giỏi hơn. Nó cũng giúp cho việc giải quyết các vấn đề trong cuộc sống như những tình huống và hoàn cảnh khó khăn và căng thẳng một cách hiệu quả hơn.
Bạn có biết rằng một khả năng chú tâm sâu sắc hơn sẽ đem đến sự an tịnh lắng đọng hơn, và một cái tâm yên tịnh sẽ củng cố khả năng định tâm? Hai khả năng này tương trợ lẫn nhau.
Chúng ta đang sống trong thế giới với đầy dãy sự sợ hãi, căng thẳng và vận động không ngừng nghỉ. Bạn có thể nghĩ rằng chẳng có thể làm gì được cả và đành chịu chấp nhận tình huống này như là một điều tệ hại không thể tránh khỏi, nhưng thật ra không đến nỗi tệ như thế đâu. Bạn có thể cảm nhận được sự an tịnh nội tâm bất chấp những tình huống và điều kiện căng thẳng nhưng điều này không tự nó xẩy ra một cách tự nhiên nhanh chóng đâu. Nó phải được phát triển từ từ thông qua một sự huấn luyện tập duợt rất đặc biệt.
Chỉ cần suy nghĩ điều đó quan trọng như thế nào đối với bạn. Và chính việc tin chắc sự quan trọng của nó và bạn quyết định làm cái gì đó cho sự việc này. Phải tự nhận định tầm quan trọng của điều này cho chính mình. Và phải quyết định thi hành.
Học tập và thực hành chánh niệm và thiền tập một cách thường xuyên và sự an tịnh nội tâm sẽ tiến triển. Lặp đi lặp lại những lời quả quyết về an bình và cuối cùng tâm bạn sẽ chấp nhận chúng. Mường tượng những khung cảnh an bình và hình dung chính bạn ứng xử một cách lắng diệu trong những tình huống mà những tình huống này thường hay làm cho bạn cảm thấy căng thẳng và lo lắng.
Sự thực tập hằng ngày sẽ làm cho bạn lắng đọng tâm tư. Sự lắng đọng này sẽ tác động đến thân, tâm, đến những hoàn cảng sống của bạn và những người mà bạn gặp gỡ. Nó sẽ chuyển hóa bạn trở thành một “cổ máy” tạo ra sự an lành và trầm lặng.
Nếu bạn lo lắng cho việc an tịnh tâm hồn sẽ làm cho đời sống của bạn buồn tẻ, không sinh khí và chán chường thì bạn không cần phải lo. Bạn có thể tận hưởng cuộc sống với tâm an tịnh. Thực ra thì bạn sẽ tận hưởng cuộc sống này nhiều hơn nữa bởi vì bạn sẽ cảm nhận được sự an tịnh, hạnh phúc và sức mạnh nội tâm. Bạn sẽ không cảm thấy sợ hãi một thứ gì. Bạn sẽ có sự an lạc nội tâm liên tục.
Bạn có thể cần phải từ bỏ một số hoạt động mà những thứ này là cho tâm bạn bất an nhưng những phần thưởng lại tốt đẹp hơn những thú vui mà những thứ hoạt động này đem đến cho bạn. Khi bạn bắt đầu tận hưởng sự an lạc thật sự bạn sẽ thích thú và tận hưởng nó. Nó sẽ trở nên càng quý giá hơn đối với bạn so với những hoạt động khác mà từ trước đến nay bạn đã thích và có được.
Bạn cũng sẽ có thể thưởng thức một bộ phim hành động hay một bộ phim ly kỳ mà vẫn ở trong trạng thái bình an và nghỉ ngơi. Bạn cũng có thể thưởng thức một trận bóng đá mà cùng lúc đó tâm bạn vẫn lắng đọng và không bị kích động. Bạn cũng sẽ có thể thưởng thức các món ăn, tập thể dục, các sở thích riêng của bạn hay bất cứ thứ gì mà không có sự căng thẳng và khẩn trương.
Thực hành những việc trong tâm như thiền tập và chú tâm sẽ cuối cùng hoàn toàn chuyển hóa sự an lạc nội tâm thành một thói quen thường nhật.
Suy nghĩ về tất cả những sự giận dữ, bực bội, bất hạnh, căng thẳng của thân thể và trí óc, lo lắng bất an, xung đột và làm tốn thời gian và công sức. Những việc này là kết quả từ việc thiếu sự an lạc nội tâm và bạn sẽ bắt đầu cảm tạ sự quan trọng của việc có được sự an tịnh tâm hồn thật sự.
Đọc thêm những bài viết khác tại trang web này cũng như từ những quyển sách của chúng tôi, và thực thành theo những gì mà chúng hướng dẫn và đời sống của bạn sẽ bắt đầu có sự chuyển biến tốt đẹp hơn.
Người dịch: Pháp Độ
Theo: The Buddhist Translation Group
